본문 바로가기
반응형

전체 글110

피로가 쉽게 쌓인다면, 간이 보내는 신호일 수 있습니다 아무리 푹 자도 개운하지 않고,아침부터 몸이 무겁게 느껴진다면,그 피로는 단순한 과로 때문이 아닐 수 있습니다.우리 몸의 해독 공장, 바로 '간'이 보내는 신호일 수도 있습니다. 간은 왜 '침묵의 장기'라고 불릴까요? 간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 면역 기능을 담당하는 중요한 장기입니다.그런데도 우리가 간이 아프다고 느끼는 일은 거의 없습니다.왜일까요?바로 간은 상당 부분 손상되기 전까지는 뚜렷한 증상을 잘 드러내지 않기 때문입니다.그래서 간은 ‘침묵의 장기’라 불립니다. 나이 들수록 간이 지치는 이유간은 원래 회복력이 뛰어난 장기지만,나이가 들수록 자연스럽게 해독 기능이 떨어지고,조금의 무리에도 쉽게 피로해지기 시작합니다.특히 다음과 같은 요인은 간 건강을 더 빠르게 악화시킬 수 있습니다:잦은.. 2025. 4. 13.
50대 이후엔 근육이 먼저 빠집니다 계단 오르기 힘들다면, 이미 시작된 겁니다단백질, 지금 꼭 챙기셔야 합니다요즘 계단 오르기 힘드신가요?"예전에는 가볍게 오르던 계단이 요즘은 왜 이렇게 힘들까?""무릎 때문일까, 나이 탓일까…?"많은 분들이 50대가 넘어서면서 이런 변화들을 느끼기 시작합니다.그런데 단순한 노화나 무릎 문제라고 생각했던 불편함의 진짜 원인,그건 바로 근육 감소일 수 있습니다. 50대 이후엔 살보다 근육이 먼저 줄어듭니다  체중이 줄면 대부분 "살이 빠졌네" 하고 좋아하지만,50대 이후엔 그렇지 않습니다.체중이 줄었다고 다 좋은 건 아닙니다.살보다 먼저 빠지는 건 근육입니다.그리고 그건 기운이 없어지는 첫 번째 이유가 됩니다.근육이 줄어들면 이런 변화를 겪게 됩니다:다리에 힘이 없고, 쉽게 피로해짐움직임이 둔해지고, 활동량.. 2025. 4. 12.

티스토리툴바