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혈관이 막히기 전에 꼭 챙기세요! 혈관 건강을 지키는 음식과 생활 습관 1 혈관 건강이 중요한 이유우리 몸에서 혈관은 산소와 영양분을 각 장기로 전달하는 중요한 역할을 합니다.혈관이 막히거나 좁아지면 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아, 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 심각한 질환을 초래할 수 있습니다.이처럼 혈관 건강은 우리 생명과 직결되기 때문에 예방이 핵심입니다.따라서 혈관을 건강하게 유지하는 것이 장기적인 건강을 지키는 첫걸음이 됩니다. 2. 혈관을 막히게 하는 원인들혈관이 막히는 주요 원인은 고지방, 고칼로리 음식뿐만 아니라 여러 생활 습관에서도 영향을 받습니다.다음은 혈관을 막히게 하는 주요 원인들입니다:불규칙한 식습관: 과도한 트랜스지방, 포화지방, 나트륨 등을 섭취하면 혈액 속 콜레스테롤 수치가 상승하고, 이로 인해 혈관이 좁아집니다.운동 부족: 운동을 하.. 2025. 4. 17.
시력이 흐릿해지기 시작했다면, 지금부터 꼭 챙겨야 할 식단 책을 읽을 때 글자가 흐려 보이거나,밤에 운전할 때 시야가 뿌옇게 느껴진 적 있으신가요?이런 변화는 단순한 노화 현상일 수도 있지만,눈 건강에 중요한 영양소가 부족하다는 신호일 수도 있습니다.눈은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에, 지금부터 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 나이가 들수록 약해지는 눈눈은 나이가 들수록 자연스럽게 기능이 떨어집니다.망막과 수정체는 점점 탄력을 잃고,자외선과 활성산소에 의해 손상되기 쉬워지죠.특히, 눈을 보호해주는 루테인과 지아잔틴이라는 성분은몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에,음식으로 꼭 보충해줘야 합니다. 눈 건강에 좋은 음식 BEST 41. 시금치루테인과 지아잔틴이 풍부하게 들어있는 대표 채소입니다.비타민 A도 많아 야맹증 예방에도 도움을 줍니다.2. 케일항.. 2025. 4. 14.

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