반응형 전체 글110 자꾸 깜빡깜빡하시나요? 뇌가 보내는 피로 신호일 수 있습니다. 1. 요즘 기억력이 떨어지고, 멍해지셨나요?단어가 떠오르지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 헷갈리는 일이 많아졌다면 단순한 건망증이 아닐 수 있습니다.이러한 변화는 '뇌 피로'의 초기 신호로 볼 수 있습니다. 특히 50대 이후부터는 뇌 건강을 더 신경 써야 할 시기입니다. 2. 뇌가 피로해지면 나타나는 증상들단기 기억력 저하집중력 감소멍하고 흐릿한 느낌일을 하면서 실수가 잦아짐대화 중 단어가 떠오르지 않음이런 증상들이 반복된다면, 단순한 나이 탓이 아니라 뇌의 혈류 감소나 영양 부족 때문일 수 있습니다. 3. 왜 이런 현상이 생길까요?50대 이후에는 자연스럽게 뇌로 가는 혈류량이 줄어들고,신경세포 활동이 둔해지면서 기억력과 집중력이 떨어지기 시작합니다.또한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형도 뇌 피로를 .. 2025. 4. 19. 뼈는 조용히 약해집니다 – 건강한 뼈를 위한 실천법 우리 몸에서 뼈는 단순히 신체를 지탱하는 역할을 넘어서, 칼슘 저장소로서 중요한 기능을 합니다. 하지만 우리가 뼈의 약해짐을 느끼기 전, 뼈는 천천히, 조용히 약해지고 있습니다. 특히 나이가 들면서 뼈 건강은 더 빠르게 나빠질 수 있기 때문에, 이를 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.뼈 건강이 중요한 이유는, 뼈가 약해지면 골절 등의 사고가 일어날 위험이 커지기 때문입니다. 50대 이후에는 뼈의 밀도가 급격히 감소하기 시작하는데, 이를 적절히 관리하지 않으면 골다공증과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있는 방법과 필요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. 약해지는 뼈, 어떤 신호가 있을까요? 뼈는 자주 아프지 않아서, 우리가 눈치채지 못하는 사이에 약해질 수 있.. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 55 다음
