당신도 모르게 쌓이고 있다? 내장지방이 보내는 5가지 경고 신호
👀 보이지 않아 더 위험한 지방체중이 크게 늘지 않았는데도 건강이 나빠지고 있다면,문제는 보이지 않는 지방, 즉 내장지방(visceral fat) 때문일 수 있습니다.내장지방은 뱃속 장기들 사이에 숨어 있는 지방으로,단순한 피하지방과 달리 호르몬과 염증에 직접적인 영향을 미치고,당뇨병, 고혈압, 심장병, 암과도 밀접한 관련이 있습니다.무서운 점은 겉으로는 티가 잘 나지 않아대부분 자각 증상이 없거나 이미 늦은 상태에서 발견된다는 점입니다.하지만 우리 몸은 분명히, 아주 조용히,위험을 알리는 경고 신호를 보내고 있습니다. ⚠️ 내장지방이 보내는 경고 5가지 1. 만성피로와 낮은 회복력아무리 자도 피곤하고, 컨디션이 쉽게 무너진다면?이건 단순한 ‘과로’가 아닐 수 있습니다.내장지방은 몸속 염증 반응을 높이..
2025. 5. 8.
토마토, 우리가 몰랐던 건강 효능 5가지
식탁 위에 자주 오르지만, 그 가치를 미처 몰랐던 과일. 바로 토마토입니다.마트에만 가도 늘 볼 수 있고, 반찬이든 샐러드든 쉽게 곁들일 수 있는 익숙한 재료지만,이 작은 열매가 우리 몸에 얼마나 큰 도움을 주는지 알고 계셨나요?오늘은 토마토에 담긴 숨은 건강 효능 5가지를 소개해드릴게요. 1. 심장을 튼튼하게, 혈관을 건강하게토마토의 붉은 색을 만들어내는 성분인 리코펜은 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다.이 리코펜이 혈압을 낮추고, 혈관의 염증을 줄이며, 나쁜 콜레스테롤을 억제해줘서심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다.토마토를 꾸준히 섭취하면, 우리 몸의 혈액순환이 더 원활해지고, 심장 건강도 지킬 수 있어요.2. 맑고 생기 있는 피부, 토마토로 시작하세요피부 미용에도 토마토는 빠질 수 없는 식품이에요...
2025. 4. 6.
