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건강정보5

양파, 지금 먹어야 하는 이유! 제철 양파의 놀라운 효능 양파, 왜 지금 먹어야 할까?양파는 사계절 내내 볼 수 있는 식재료입니다.하지만 진짜 '제철 양파'는 5월에서 6월 사이에 수확된 양파를 말합니다.이때의 양파는 평소보다 당도가 높고 수분이 풍부해,맛과 영양 모두 최고의 상태에 도달합니다.제철 양파를 먹으면, 우리 몸이 훨씬 더 자연스럽고 빠르게 좋은 반응을 보입니다.혈관 건강부터 간 해독, 장 건강, 피부와 면역력까지전신에 긍정적인 변화를 가져오는 자연의 선물입니다. 제철 양파, 우리 몸에 주는 4가지 놀라운 변화1. 혈관과 심장을 튼튼하게양파 속에는 '유황화합물'이 풍부합니다.이 성분은 혈액순환을 촉진하고,혈압을 안정시켜 심장을 보호하는 데 큰 도움을 줍니다.꾸준히 양파를 섭취하면 혈관이 깨끗해지고,심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.2. 간 해독 능력.. 2025. 4. 26.
자꾸 깜빡깜빡하시나요? 뇌가 보내는 피로 신호일 수 있습니다. 1. 요즘 기억력이 떨어지고, 멍해지셨나요?단어가 떠오르지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 헷갈리는 일이 많아졌다면 단순한 건망증이 아닐 수 있습니다.이러한 변화는 '뇌 피로'의 초기 신호로 볼 수 있습니다. 특히 50대 이후부터는 뇌 건강을 더 신경 써야 할 시기입니다. 2. 뇌가 피로해지면 나타나는 증상들단기 기억력 저하집중력 감소멍하고 흐릿한 느낌일을 하면서 실수가 잦아짐대화 중 단어가 떠오르지 않음이런 증상들이 반복된다면, 단순한 나이 탓이 아니라 뇌의 혈류 감소나 영양 부족 때문일 수 있습니다. 3. 왜 이런 현상이 생길까요?50대 이후에는 자연스럽게 뇌로 가는 혈류량이 줄어들고,신경세포 활동이 둔해지면서 기억력과 집중력이 떨어지기 시작합니다.또한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형도 뇌 피로를 .. 2025. 4. 19.
암세포가 싫어하는 음식 3가지 건강할 때부터 챙겨야 할 항암식품요즘 주변을 보면 암으로 힘들어하는 분들이 정말 많습니다.하지만 다행히도, 우리 식탁 위의 음식이 몸을 지키는 힘이 되어줄 수 있습니다.오늘은 암세포가 싫어하는 항암식품 3가지를 소개해드릴게요.하루 한 끼, 작은 실천이 내 몸을 바꿉니다. 1. 마늘 – 암세포 성장을 억제하는 강력한 알리신마늘은 오래전부터 자연이 준 항암 식품으로 잘 알려져 있습니다.특히 ‘알리신’이라는 성분은 암세포의 활동을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다.또한 면역력을 높이고, 체내 염증을 줄이는 데도 도움이 되죠.평소 반찬이나 국물 요리에 마늘을 자주 활용해보세요.2. 브로콜리 – 독소 배출을 돕고, 종양 성장 억제브로콜리는 대표적인 녹색 채소 항암 식품입니다.여기에는 ‘설포라판’이라는 강력한 항산.. 2025. 4. 10.
어지럼증, 이건 꼭 구별하세요! 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 것 같고몸이 휘청거릴 때, "어지럽다"고 느끼게 됩니다.하지만 모든 어지럼증이 같은 원인에서 오는 건 아닙니다.증상의 차이를 구별하는 것,그것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 1. 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증 (회전성)  이런 느낌이 들 때는 귀 안의 전정기관 이상일 수 있습니다.대표적인 예가 **이석증(양성 돌발성 위치현훈)**입니다.갑자기 머리를 돌렸을 때, 눈을 감았는데도 세상이 도는 느낌이 들죠.일시적인 경우가 많지만, 정확한 진단이 필요합니다. 2. 몸이 붕 뜨는 느낌, 어질어질한 어지럼증 (비회전성)이럴 땐 혈압 저하나 빈혈, 스트레스, 수면 부족 등이 원인일 수 있습니다.특히 아침에 일어나자마자 어지럽다면기립성 저혈압을 의심해볼 수 있어요.물을 충분히 마시고, 갑자.. 2025. 4. 9.
토마토, 우리가 몰랐던 건강 효능 5가지 식탁 위에 자주 오르지만, 그 가치를 미처 몰랐던 과일. 바로 토마토입니다.마트에만 가도 늘 볼 수 있고, 반찬이든 샐러드든 쉽게 곁들일 수 있는 익숙한 재료지만,이 작은 열매가 우리 몸에 얼마나 큰 도움을 주는지 알고 계셨나요?오늘은 토마토에 담긴 숨은 건강 효능 5가지를 소개해드릴게요. 1. 심장을 튼튼하게, 혈관을 건강하게토마토의 붉은 색을 만들어내는 성분인 리코펜은 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다.이 리코펜이 혈압을 낮추고, 혈관의 염증을 줄이며, 나쁜 콜레스테롤을 억제해줘서심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다.토마토를 꾸준히 섭취하면, 우리 몸의 혈액순환이 더 원활해지고, 심장 건강도 지킬 수 있어요.2. 맑고 생기 있는 피부, 토마토로 시작하세요피부 미용에도 토마토는 빠질 수 없는 식품이에요... 2025. 4. 6.

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