쥐 자주 나고, 잠 설치신다면? 나이 들수록 꼭 챙겨야 할 이것, 그냥 넘기지 마세요
잠자다가 다리에 쥐가 나서 벌떡 일어난 적 있으신가요?이유 없이 심장이 두근거리거나,밤마다 깊은 잠을 못 이루고 자꾸 깨는 일이 반복되시나요?이런 증상들,단순히 나이가 들어서 그런 거겠지… 하고 지나치기 쉬운데요.사실은 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.바로, 마그네슘이 부족하다는 신호입니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 꼭 필요한 미네랄입니다.근육과 신경을 조절하고,심장의 박동을 안정시키며,에너지를 만들어내고,뼈 건강까지 지켜주는 역할을 합니다.사실 우리가 잘 모르고 지나치지만,마그네슘은 몸속에서 300가지 이상의 중요한 작용에 관여합니다. 마그네슘이 부족하면 이런 증상이 나타납니다나이가 들면서 마그네슘이 부족해지면, 몸은 다양한 신호를 보냅니다.예를 들어:자주 쥐가 난다심장이 이유 없..
2025. 4. 11.
토마토, 우리가 몰랐던 건강 효능 5가지
식탁 위에 자주 오르지만, 그 가치를 미처 몰랐던 과일. 바로 토마토입니다.마트에만 가도 늘 볼 수 있고, 반찬이든 샐러드든 쉽게 곁들일 수 있는 익숙한 재료지만,이 작은 열매가 우리 몸에 얼마나 큰 도움을 주는지 알고 계셨나요?오늘은 토마토에 담긴 숨은 건강 효능 5가지를 소개해드릴게요. 1. 심장을 튼튼하게, 혈관을 건강하게토마토의 붉은 색을 만들어내는 성분인 리코펜은 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다.이 리코펜이 혈압을 낮추고, 혈관의 염증을 줄이며, 나쁜 콜레스테롤을 억제해줘서심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다.토마토를 꾸준히 섭취하면, 우리 몸의 혈액순환이 더 원활해지고, 심장 건강도 지킬 수 있어요.2. 맑고 생기 있는 피부, 토마토로 시작하세요피부 미용에도 토마토는 빠질 수 없는 식품이에요...
2025. 4. 6.
