반응형 여름과일4 살구를 먹으면 몸에 생기는 변화 6가지 살구, 언제 마지막으로 드셔보셨나요?마트에 가면 복숭아, 자두에 밀려 잘 보이지 않고, 존재감도 그리 크지 않지요.하지만 알고 보면 살구는 작은 몸집에 비해 강력한 건강 효과를 지닌 여름 과일입니다.특히 여름철은 강한 자외선으로 피부가 쉽게 손상되고, 소화기계가 예민해지기 쉬운 계절입니다.이럴 때 살구 한 알이 피부 건강, 장 기능, 피로 회복까지 동시에 도와줄 수 있다면?그 작고 노란 과일이 가진 힘을 다시 보게 됩니다.게다가 살구는 생과일뿐 아니라 건살구, 주스, 잼 등 다양하게 활용할 수 있어,하나만 알아둬도 식단과 건강 관리에 큰 도움이 되는 과일입니다.이번 글에서는 살구의 대표 효능 6가지와 섭취 시 주의할 점까지의학적 근거와 함께 정리해드립니다. 1. 살구에 들어 있는 주요 성분살구는 겉보.. 2025. 7. 11. 자두를 먹으면 몸에 생기는 변화 5가지 자두가 제철을 맞았습니다.마트나 시장에서 새콤달콤한 자두를 보면 그냥 지나치기 힘들죠. 그런데 자두는 단맛만 즐기는 과일이 아닙니다. 우리 몸에 꽤 많은 변화를 일으키는 기능성 과일이기도 합니다.지금부터 자두를 먹었을 때 우리 몸속에서 일어나는 5가지 주요 변화를 소개합니다. 맛있게 즐기면서 건강까지 챙기고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.첫째, 장 운동이 활발해집니다자두는 소르비톨과 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 과일입니다.소르비톨은 당알코올의 일종으로 장에서 수분을 끌어당겨 변을 부드럽게 만들어주고, 식이섬유는 장내 환경을 건강하게 유지시켜 줍니다. 평소 변비가 잦거나 배변 활동이 원활하지 않은 분들에게 특히 도움이 됩니다.둘째, 피로가 줄어듭니다자두 특유의 새콤한 맛은 유기산 때문입니다.이 유기.. 2025. 5. 30. 6월, 마트에서 보이면 꼭 담아야 할 제철 과일 6가지 입맛이 뚝 떨어지는 여름의 초입,몸이 축 처질 땐 계절이 주는 자연의 과일이 최고의 보약입니다.당도와 수분, 영양이 풍부한 제철 과일은 더운 날씨에 지친 몸을 자연스럽게 회복시켜줍니다.마트에서 이 과일들 보이면 망설이지 말고 장바구니에 담아보세요.첫째, 수박90% 이상이 수분인 수박은 여름철 갈증 해소에 탁월합니다.리코펜이 풍부해 노화 방지, 혈관 건강에도 도움을 줍니다.무더위에 지친 몸에 수분과 미네랄을 채워주는 최고의 과일입니다.둘째, 참외칼로리는 낮고 수분은 많은 참외는더운 날씨에 가볍게 먹기 좋은 여름 과일입니다.소화가 잘되고 포만감도 있어 남녀노소 누구에게나 부담 없는 간식이죠.셋째, 자두신맛과 단맛이 조화로운 자두는 식욕을 자극하고풍부한 식이섬유 덕분에 변비 해소에도 효과적입니다.유기산이 많아.. 2025. 5. 28. 참외, 물만 많은 과일이라고요? 다시 봐야 할 여름 건강 과일 여름만 되면 시장과 마트에 노랗게 물든 참외가 넘쳐납니다.하지만 어릴 적부터 이렇게 말하는 어른들이 많았죠.참외는 물만 많고, 영양가는 없는 과일이라고.과연 그럴까요?최근 영양학적으로 재조명되고 있는 참외는 수분 보충, 부종 개선, 다이어트, 장 건강에 이르기까지다양한 건강 효과를 지닌 과일입니다.오늘은 **'다시 봐야 할 참외의 진짜 효능'**에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 수분 보충에 탁월한 과일 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.더운 날씨에 땀으로 빠져나간 수분을 보충하는 데 아주 효과적이죠.무더위로 지칠 때, 과한 당이 들어간 음료보다 참외 한 조각이 훨씬 건강한 선택이 될 수 있습니다.둘째, 참외 알고 보면 멜론의 한 종류입니다참외는 멜론(Cucumis melo)의 한 품종으로, .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
