반응형 전체 글110 발 건강을 지키는 방법: 50대 이후 필수 관리법 발은 하루 종일 우리의 몸을 지탱하는 중요한 부위지만, 많은 사람들이 발 건강을 소홀히 합니다. 특히 50대 이후에는 발의 피로가 누적되고, 다양한 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 발 건강이 나빠지면 무릎, 허리, 그리고 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 평소 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 50대 이후 발 건강을 지키는 중요한 방법을 소개합니다. 1. 편안한 신발을 선택하세요발 건강을 지키기 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 신발 선택입니다.너무 꽉 끼거나 높은 굽의 신발은 발가락과 발바닥에 부담을 주어 족저근막염, 무지외반증 등의 질환을 유발할 수 있습니다.발볼이 넉넉하고 쿠션감이 좋은 신발을 선택하세요.힐이나 플랫 슈즈보다는 발을 지탱해 주는 적절한 아치 서포트가 있는 신.. 2025. 3. 15. 침묵의 장기, 간 건강을 지키는 법 간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나이지만 ‘침묵의 장기’라는 별명을 가지고 있다. 그 이유는 간이 손상되어도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많기 때문이다. 우리 몸에서 간은 해독작용을 담당하며, 각종 영양소를 저장하고 대사하는 역할을 한다. 지방을 소화하는 데 필수적인 담즙을 분비하며, 체내 독소를 해독해 깨끗한 혈액이 전신으로 흐를 수 있도록 돕는다.하지만 간은 통증을 느끼는 신경이 없기 때문에 이상이 생겨도 자각하기 어렵다. 설령 손상이 진행되고 있어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 병을 자각했을 땐 이미 간경화나 간암으로 진행된 경우가 많다. 즉, 간이 신호를 보내기 시작했을 때는 이미 병이 상당히 진행된 상태인 경우가 많아 ‘침묵의 장기’라고 불린다.이런 이유로 50대 이후에는 반드시.. 2025. 3. 14. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 55 다음
