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신장 건강을 지키는 필수 습관 신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 생활습관이나 식습관으로 인해 신장 기능이 저하되면 만성 신장병이나 신부전증과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 신장 건강을 지키기 위해서는 올바른 생활습관과 식습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 신장 건강을 위한 필수 습관을 소개하겠습니다.1. 충분한 수분 섭취하기신장은 체내 노폐물을 걸러내는 역할을 하므로, 충분한 수분을 섭취해야 신장이 원활하게 기능할 수 있습니다. 하루에 최소 1.5~2L의 물을 마시는 것이 권장되며, 특히 운동을 하거나 더운 날씨에는 더욱 신경 써야 합니다. 하지만 신장 질환이 있는 경우에는 의사의 조언에 따라 수분 섭취량을 조절해야 합니다.2... 2025. 3. 16.
비염이란? 비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 계절성 알레르기 비염과 만성 비염으로 나뉩니다. 먼지, 꽃가루, 동물의 털, 곰팡이 등 다양한 원인 물질이 코 점막을 자극해 염증 반응을 일으키며, 감기와 유사한 증상이 지속적으로 나타날 수 있습니다. 비염은 일상생활에 불편을 주며, 치료하지 않으면 만성적인 코막힘, 후각 저하, 수면 장애로 이어질 수 있습니다.비염의 원인비염의 주요 원인은 크게 알레르기성 요인과 비알레르기성 요인으로 나뉩니다.알레르기성 비염: 면역체계가 특정 물질(꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물 털 등)에 과민 반응을 일으켜 코 점막이 염증을 유발하는 경우입니다. 유전적 요인도 영향을 미칠 수 있으며, 가족력이 있는 경우 발생 확률이 높아집니다.비알레르기성 비염: 감기, 환경오염, 건조한 공.. 2025. 3. 15.