반응형 피로회복2 자꾸 깜빡깜빡하시나요? 뇌가 보내는 피로 신호일 수 있습니다. 1. 요즘 기억력이 떨어지고, 멍해지셨나요?단어가 떠오르지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 헷갈리는 일이 많아졌다면 단순한 건망증이 아닐 수 있습니다.이러한 변화는 '뇌 피로'의 초기 신호로 볼 수 있습니다. 특히 50대 이후부터는 뇌 건강을 더 신경 써야 할 시기입니다. 2. 뇌가 피로해지면 나타나는 증상들단기 기억력 저하집중력 감소멍하고 흐릿한 느낌일을 하면서 실수가 잦아짐대화 중 단어가 떠오르지 않음이런 증상들이 반복된다면, 단순한 나이 탓이 아니라 뇌의 혈류 감소나 영양 부족 때문일 수 있습니다. 3. 왜 이런 현상이 생길까요?50대 이후에는 자연스럽게 뇌로 가는 혈류량이 줄어들고,신경세포 활동이 둔해지면서 기억력과 집중력이 떨어지기 시작합니다.또한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형도 뇌 피로를 .. 2025. 4. 19. 하루 10분! 혈액순환이 좋아지는 마사지 법 혈액순환은 건강에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 혈액순환이 원활하지 않으면 피로감, 부종, 냉증, 심지어는 심혈관 질환까지 초래할 수 있습니다. 하루 10분만 투자하면 혈액순환을 촉진시켜 건강을 개선할 수 있습니다.하루 10분 혈액순환 마사지 루틴✅ 1. 목과 어깨 마사지 (3분)방법: 양손으로 어깨를 부드럽게 눌러가며 원을 그리듯 마사지합니다.효과: 어깨와 목의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 촉진합니다.팁: 어깨를 위로 올리면서 가볍게 스트레칭을 추가하면 더 효과적입니다.✅ 2. 팔 마사지 (2분)방법: 팔꿈치부터 손목까지 양손으로 부드럽게 문질러줍니다.효과: 팔의 혈액순환을 돕고, 손끝까지 피가 잘 흐르게 해줍니다.팁: 손목이나 팔꿈치 부근은 가벼운 압력으로 마사지하면 좋습니다.✅ 3. 다리 마.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
