반응형 여름건강3 땀을 많이 흘리는 사람, 정말 더 건강할까? 한여름, 걷기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 사람이 있는가 하면같은 상황에서도 뽀송한 사람도 있습니다.흔히 땀을 많이 흘리면 ‘건강하다’,혹은 땀을 안 흘리면 ‘몸이 안 좋다’고들 하죠.하지만 과연 이 믿음은 사실일까요?오늘은 ‘땀의 양과 건강의 상관관계’에 대해의학적 근거를 바탕으로 정확히 짚어보겠습니다. 1. 땀은 건강의 ‘지표’가 아니다땀은 체온 조절을 위한 생리 작용입니다.운동을 하거나 더운 날씨에 노출되면,체내 열을 배출하기 위해 땀이 발생합니다.즉, 건강한 사람이라서 땀이 많은 게 아니라,체온을 낮춰야 하기에 생기는 현상입니다.또한 땀샘의 밀도는 유전적, 체질적 차이가 큽니다.같은 환경에서도 어떤 사람은 많이,어떤 사람은 적게 흘리는 이유죠. 2. ‘독소 배출’? 잘못된 통념입니다많은 분들이 .. 2025. 7. 18. 7월 꼭 먹어야 할 제철 식재료 TOP10 물가도 오르고, 날도 덥고…이럴 땐 내 건강은 내가 챙기는 수밖에요.그런데 건강 챙기기, 꼭 비싼 영양제를 사야 하는 걸까요?아니요.자연이 딱 이맘때 주는 선물이 있습니다. 바로 '제철 식재료'예요.7월은 여름의 정점이죠.햇살을 머금은 식재료들이 영양도 가장 풍부하고,몸이 필요로 하는 성분들도 자연스럽게 맞춰져 있습니다.그래서 7월 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도몸이 훨씬 가볍고, 피로가 덜하다고 느껴지는 겁니다.그럼 지금, 7월에 꼭 먹어야 할 제철 식재료 10가지,그 효능, 고르는 법, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 함께 살펴볼게요. 1. 옥수수 – 장 건강 + 눈 보호식이섬유가 풍부해 장을 깨끗하게 정리해주고,루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 도움을 줍니다.특히 여름철 장트러블이 잦은 분이라면 .. 2025. 6. 25. 여름철, 수분이 부족하면 생기는 일들: 꼭 알아야 할 5가지 신호 여름이 되면 우리 몸은 마치 작은 오븐 속에 들어간 듯한 느낌을 받습니다.땀은 줄줄 흐르고, 선풍기 바람은 마치 사막의 바람처럼 건조하게 느껴지죠.그런데 물 한 잔을 마셔도 왜 갈증이 해결되지 않을까요?단순히 ‘덥다’는 느낌을 넘어, 우리 몸은 이미 수분 부족 경고등을 켜고 있을 수 있습니다.이번 글에서는 여름철에 수분을 제대로 채우지 못하면 어떤 일이 벌어지는지,그 중에서도 꼭 알아야 할 다섯 가지 문제를 쉽고 재미있게 알려드리겠습니다. 첫째, 만성피로와 두통이 계속됩니다수분은 체내 혈액 순환과 노폐물 배출에 핵심적인 역할을 합니다.하지만 수분이 부족하면 혈액의 점도가 높아지고, 산소 공급이 원활하지 않아 두통과 무기력감을 자주 느끼게 됩니다.특히 여름철 땀을 많이 흘린 뒤에 물만 마시고 전해질 보충.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
