반응형 건강한식단1 6월에 꼭 먹어야 할 제철 채소, 오이 지금 마트에 가면 싱싱한 오이가 가장 먼저 눈에 들어옵니다.아삭한 식감, 시원한 맛, 다양한 요리 활용도까지 갖춘 오이는 6월을 대표하는 제철 채소입니다.오이는 수분 함량이 95% 이상으로 매우 높고, 열량은 100g당 약 12kcal에 불과한 저칼로리 식품입니다.그렇다면 이렇게 평범해 보이는 오이가 몸에 어떤 도움을 줄까요?지금부터 오이를 꾸준히 먹으면 몸에 생기는 변화를 하나씩 살펴보겠습니다. 첫째, 수분 보충과 붓기 제거에 탁월합니다오이는 수분이 풍부할 뿐 아니라, 천연 이뇨 작용을 돕는 칼륨이 가득 들어 있습니다.이로 인해 몸속 노폐물과 나트륨 배출이 촉진되어 붓기 제거에 효과적입니다.특히 아침마다 얼굴이 붓거나, 짠 음식을 자주 먹는 분들에게 좋은 채소입니다. 둘째, 체온을 낮춰주고 몸을 시원하.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
