반응형 장건강식품2 여름 식탁의 대표 채소, 상추의 진짜 효능 상추는 흔히 쌈 채소로만 알려져 있지만, 실제로는 건강에 유익한 성분을 다양하게 지닌 녹색 채소입니다. 특히 여름철에는 시원하고 아삭한 식감 덕분에 입맛을 돋우는 데도 큰 역할을 합니다. 하지만 단지 식감이나 쌈용으로만 생각한다면, 상추의 가치를 절반도 모르는 셈입니다. 이번 글에서는 상추에 담긴 다양한 건강 효능을 차근차근 살펴보겠습니다. 첫째, 상추는 스트레스를 낮추는 데 도움을 줍니다.상추가 스트레스와 관련이 있다는 건 다소 낯선 이야기처럼 들릴 수 있지만, 이는 과학적으로도 근거가 있는 사실입니다. 상추에는 락투카리움(lactucarium)이라는 천연 성분이 함유돼 있습니다. 이 성분은 상추 줄기를 자르면 나오는 흰 유액 속에 들어 있으며, 진정 작용과 수면 유도 효과가 있다고 알려져 있습니다. .. 2025. 6. 7. 복숭아를 먹으면 몸에 생기는 변화 3가지 여름이면 시장에 복숭아가 가득합니다. 부드러운 과육과 달콤한 향 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 그런데 복숭아는 맛뿐 아니라 건강에도 아주 유익한 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 복숭아를 먹었을 때 우리 몸에서 실제로 일어나는 대표적인 변화를 세 가지로 정리해드리겠습니다. 첫째, 피부가 맑아진다 복숭아는 대표적인 피부 미용 과일입니다.그 핵심은 비타민 C와 폴리페놀. 이 두 가지 성분은 항산화 작용을 통해 자외선으로부터 피부를 보호하고, 이미 손상된 피부 세포의 회복을 돕습니다.또한 복숭아에는 수분이 많아 피부 속 수분 유지에도 도움을 주며, 장기간 섭취 시 피부톤이 맑아지고 생기가 돌아오는 효과를 기대할 수 있습니다.자외선이 강한 여름철, 피부를 지키고 싶다면 복숭아를 간식으로 챙겨.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
