오메가-31 혈관 청소하는 음식 TOP 5 우리의 혈관은 나이가 들수록 서서히 노화되고, 혈관 내에 쌓인 지방이나 노폐물은 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 이를 방지하고 혈관 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다. 혈관을 깨끗하게 유지하려면 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 오늘은 혈관 건강에 도움이 되는 음식 다섯 가지를 소개합니다. 이 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관을 건강하게 유지하고, 나아가 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.1. 고등어 고등어와 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관에 쌓인 지방을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 고등어는 염증을 줄여주고 혈압을 안정시킬 수 있어 심장 질환 예방에도 유효합니다. 주 2~3회 정.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음