반응형 수박효능2 7월 꼭 먹어야 할 제철 식재료 TOP10 물가도 오르고, 날도 덥고…이럴 땐 내 건강은 내가 챙기는 수밖에요.그런데 건강 챙기기, 꼭 비싼 영양제를 사야 하는 걸까요?아니요.자연이 딱 이맘때 주는 선물이 있습니다. 바로 '제철 식재료'예요.7월은 여름의 정점이죠.햇살을 머금은 식재료들이 영양도 가장 풍부하고,몸이 필요로 하는 성분들도 자연스럽게 맞춰져 있습니다.그래서 7월 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도몸이 훨씬 가볍고, 피로가 덜하다고 느껴지는 겁니다.그럼 지금, 7월에 꼭 먹어야 할 제철 식재료 10가지,그 효능, 고르는 법, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 함께 살펴볼게요. 1. 옥수수 – 장 건강 + 눈 보호식이섬유가 풍부해 장을 깨끗하게 정리해주고,루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 도움을 줍니다.특히 여름철 장트러블이 잦은 분이라면 .. 2025. 6. 25. 여름철 건강을 책임지는 과일, 수박의 놀라운 효능 5가지 여름만 되면 생각나는 대표 과일, 수박. 달콤한 맛과 시원한 식감 덕분에 남녀노소 모두가 즐기는 과일입니다. 하지만 수박은 단순한 간식 그 이상입니다. 오늘은 건강 채널 운영자답게, 수박이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 과학적인 근거와 함께 정리해보겠습니다. 첫째, 수분 보충에 탁월한 자연 수분제수박의 90% 이상은 물입니다. 그렇기 때문에 땀을 많이 흘리는 여름철에 수박은 탈수를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 이온 음료 대신 수박을 섭취하면, 과도한 당분 섭취를 피하면서도 전해질과 수분을 동시에 보충할 수 있습니다.둘째, 혈압을 낮추는 천연 방패수박에는 '시트룰린'이라는 아미노산이 풍부합니다. 이 성분은 체내에서 산화질소 생성을 도와 혈관을 이완시키고 혈류를 개선합니다. 실제로 미국 고혈압.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
