반응형 만보걷기1 만보걷는 사람, 헬스만 한 사람 누가 진짜 건강할까요? 아침 공원, 만보를 걷는 A씨와 헬스장에서 근력운동만 하는 B씨.둘 다 건강을 위해 노력하지만, 몸 상태에는 큰 차이가 있습니다.과연 누가 더 건강할까요? 걷기만 하는 사람, 심장과 정신은 챙겼다A씨는 매일 걷습니다.그 덕분에 심장은 튼튼하고 혈압과 혈당도 안정적입니다.햇볕을 받으며 걷는 활동은 스트레스를 줄이고, 기분을 상쾌하게 만들어 줍니다.하지만 한 가지 아쉬움이 있습니다. 바로 근육과 뼈 건강입니다.걷기만으로는 상체 근육을 거의 사용하지 않으며, 장기적으로 근감소증과 골다공증 위험이 생길 수 있습니다.“심장은 건강한데, 근육은 약하다?”이게 바로 걷기만 했을 때 나타나는 딜레마입니다. 헬스만 하는 사람, 근육과 뼈는 탄탄하지만… B씨는 헬스장에서 근력운동만 합니다.근육량과 골밀도는 매우 뛰어나 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
