반응형 근감소증예방1 하체 근육 키우면 사라지는 질병 5가지 하체 근육을 키운다고 하면 대부분 다리 힘이 세진다거나, 걷기가 편해진다고 생각합니다. 물론 그것도 맞는 말이지만, 하체 근육은 단순히 움직임에만 관여하는 조직이 아닙니다. 우리 몸의 '건강 저수지' 역할을 하는 중요한 기관입니다.특히 중년 이후에는 하체 근육량이 건강을 결정짓는 중요한 지표가 됩니다. 오늘은 하체 근육을 키우면 호전되거나 예방될 수 있는 5가지 질병에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 근감소증 나이가 들수록 자연스럽게 줄어드는 근육, 바로 근감소증입니다. 이 질환은 단순한 노화 현상이 아니라, 낙상 위험 증가, 회복력 저하, 면역력 약화와도 직결됩니다. 그런데 이 근감소증은 하체 운동만으로도 상당 부분 예방이 가능합니다. 스쿼트, 런지 같은 하체 중심의 운동은 대퇴사두근과 둔근을 자극해 근육.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
