반응형 계란효능1 50대 이후 단백질, 고기보다 계란이 더 좋을까? "고기만 먹어서 건강 챙긴다고요? 계란 한 알이 더 큰 변화를 줄 수 있습니다."50대가 넘어서면 몸이 예전 같지 않다는 걸 하루에도 몇 번씩 느끼게 됩니다. 특히 "예전엔 안 그러더니 요즘은 쉽게 피곤해지고 근육이 빠지는 것 같다"는 말을 자주 듣게 되죠. 그래서 많은 분들이 단백질을 더 챙겨 먹으려 하지만, 정작 무엇으로 섭취해야 효과적인지는 잘 모르는 경우가 많습니다.특히 50대 이후에는 근육량이 빠르게 감소하며, 노화에 따른 각종 대사 기능 저하가 시작되기 때문에 단백질 섭취의 질과 양 모두가 건강 유지에 결정적 역할을 합니다.그렇다면, 단백질 섭취를 위해 고기를 먹는 것이 더 좋을까, 계란이 더 좋을까? 많은 분들이 이 질문 앞에서 혼란스러워합니다. 오늘은 이 두 가지 단백질 공급원에 대해 과학.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
