김을 먹으면 몸에 생기는 변화 5가지
바다의 보물이라 불리는 김.우리가 흔히 밥상에서 접하는 김은 단순한 반찬을 넘어,건강에 깊은 영향을 주는 슈퍼푸드입니다.김을 꾸준히 먹으면 우리 몸은 여러 방면에서 긍정적인 변화를 경험하게 되는데요,지금부터 김이 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 5가지로 정리해보겠습니다. 첫째, 갑상선 기능을 돕습니다 김에는 요오드가 풍부하게 들어 있습니다.요오드는 갑상선 호르몬의 주원료로,우리 몸의 대사 조절, 체온 유지, 성장 및 에너지 생성에 필수적인 영양소입니다.요오드가 부족하면 피로, 체중 증가, 우울감, 추위 민감성 등이 나타날 수 있습니다.따라서 김을 꾸준히 먹으면 갑상선 기능을 안정시키고, 대사 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.단, 갑상선 기능항진증이 있는 경우는 주의가 필요합니다. (이는 2편에서 자..
2025. 6. 13.
