50대운동1 50대 살 안 찌는 몸! 근력운동이 필수인 이유 50대가 되면 기초대사량이 감소하면서 살이 쉽게 찌고, 근육량이 줄어들어 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 올바른 운동 습관을 들이면 건강한 몸을 유지하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다.그중에서도 근력운동은 50대에게 필수적인 운동입니다. 오늘은 50대가 살 안 찌는 몸을 만들기 위해 근력운동이 왜 중요한지, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.50대가 살이 쉽게 찌는 이유나이가 들수록 근육량이 줄어들고 기초대사량이 감소합니다. 이로 인해 젊을 때와 같은 식습관을 유지해도 체지방이 쉽게 쌓이고 살이 찌는 것이죠.✅ 50대가 살찌는 주요 원인근육량 감소로 인한 기초대사량 저하활동량 감소로 인한 에너지 소비 감소잘못된 식습관과 탄수화물 과다 섭취호르몬 변화로 인한 체지방 증가이러한.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음