50대 당뇨1 50대 당뇨조심! 피해야 할 음식 5가지 당뇨병은 50대 이상에서 더욱 위험해지는 질환입니다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 특히 당뇨 예방을 위해 피해야 할 음식들을 알고, 건강한 선택을 하는 것이 필요합니다. 오늘은 50대가 피해야 할 음식 5가지를 소개합니다. 이 음식을 피하고, 건강한 식습관을 유지하면 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 1. 설탕이 많이 포함된 가공식품왜 피해야 하나요?설탕이 과도하게 포함된 가공식품은 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이는 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다.특히 음료수, 캔디, 케이크, 쿠키 등에는 설탕이 많이 들어 있어 혈당 조절에 좋지 않습니다.대체할 음식:과일 (사과, 베리류 등)으로 자연적인 단맛을 즐기세요.허브 차나 녹차를 마시면 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음