행복한 노후1 50대 다이어트 실패하는 이유! 꼭 피해야 할 3가지 50대 이후에는 기초대사량이 줄어들고 근육량도 감소하기 때문에, 젊었을 때와 같은 방식으로 다이어트를 하면 건강을 해칠 수 있습니다. 무리한 식단 조절이나 잘못된 습관은 오히려 근육 손실과 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 다이어트 시 피해야 할 것들을 잘 알고 조절하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 50대가 다이어트할 때 반드시 피해야 할 3가지를 소개합니다. 건강하게 체중을 감량하고, 지속 가능한 다이어트 습관을 만들어보세요! 1. 극단적인 저칼로리 다이어트왜 피해야 할까요?50대 이후에는 기초대사량이 감소하기 때문에 너무 적게 먹으면 오히려 살이 잘 안 빠지고, 건강에도 해롭습니다. 극단적인 저칼로리 다이어트는 근육 손실을 유발하고, 신진대사를 더욱 낮춰 요요 현상을 초래할 수 있습니다.대신 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음