반응형 피부건강식품1 그릭요거트를 먹으면 몸에 생기는 변화 5가지 최근 몇 년 사이 슈퍼푸드로 주목받고 있는 그릭요거트.고단백 식품으로 알려져 있지만, 실제로 꾸준히 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 나타날까요?오늘은 그릭요거트를 먹고 경험할 수 있는 대표적인 신체 변화 5가지를 정리해드립니다.이 글을 통해 그릭요거트가 단순한 간식을 넘어 ‘건강 습관’이 될 수 있는 이유를 알아보세요. 첫째, 포만감이 오래 지속된다 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 약 2배 이상 높습니다.단백질은 소화 시간이 길고, 위에서 오래 머무르기 때문에 적은 양만 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.그 결과 식사량이 자연스럽게 줄고, 군것질이나 과식도 예방할 수 있어다이어트 중인 사람에게 매우 효과적인 식품입니다.또한 그릭요거트는 당 함량이 낮아 혈당의 급격한 상승을 막아주.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
