반응형 질병예방2 하체 근육 키우면 사라지는 질병 5가지 하체 근육을 키운다고 하면 대부분 다리 힘이 세진다거나, 걷기가 편해진다고 생각합니다. 물론 그것도 맞는 말이지만, 하체 근육은 단순히 움직임에만 관여하는 조직이 아닙니다. 우리 몸의 '건강 저수지' 역할을 하는 중요한 기관입니다.특히 중년 이후에는 하체 근육량이 건강을 결정짓는 중요한 지표가 됩니다. 오늘은 하체 근육을 키우면 호전되거나 예방될 수 있는 5가지 질병에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 근감소증 나이가 들수록 자연스럽게 줄어드는 근육, 바로 근감소증입니다. 이 질환은 단순한 노화 현상이 아니라, 낙상 위험 증가, 회복력 저하, 면역력 약화와도 직결됩니다. 그런데 이 근감소증은 하체 운동만으로도 상당 부분 예방이 가능합니다. 스쿼트, 런지 같은 하체 중심의 운동은 대퇴사두근과 둔근을 자극해 근육.. 2025. 5. 20. 만성염증이 보내는 10가지 신호 지금 당신의 몸은 괜찮습니까? 만성염증.그것은 소리 없이 찾아와 몸을 서서히 무너뜨립니다.겉으로 티가 잘 나지 않지만, 몸은 분명 신호를 보내고 있습니다.오늘은 **'몸이 보내는 만성염증의 10가지 경고'**를 통해,내 몸 상태를 다시 점검하는 시간을 가져보세요. 만성염증이란 무엇인가? 염증은 원래 우리 몸을 보호하는 정상 반응입니다.하지만 염증이 장기적으로 지속되면 문제가 됩니다.이것이 바로 만성염증입니다.만성염증은세포를 공격하고,조직을 손상시키며,암, 심혈관질환, 당뇨병 같은 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다.겉으로 건강해 보여도, 몸속은 조용히 병들고 있을 수 있습니다. 만성염증이 보내는 10가지 신호1. 쉬어도 회복되지 않는 만성 피로자고 일어나도 피곤하다면 단순한 과로가 아닐 수 있습니다.염.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
