반응형 저녁식사대체1 저녁밥 대신 먹으면 살 빠지는 음식 5가지, 포만감은 그대로! 하루 중 가장 조심해야 할 식사는 ‘저녁’입니다.낮보다 활동량이 줄어드는 저녁 시간에 무심코 과식하거나 탄수화물을 많이 섭취하면, 그 칼로리는 대부분 지방으로 축적됩니다.하지만 저녁밥을 무조건 굶는 것도 건강에 좋지 않죠.그래서 오늘은 포만감은 유지하면서도 체중 관리에 도움이 되는 저녁 대체 음식 5가지를 소개합니다.칼로리는 낮고, 포만감은 오래 가며, 영양소도 풍부한 음식만 골랐습니다.다이어트를 하고 있거나 저녁만 되면 식욕 조절이 어려운 분들께 실질적인 도움이 될 거예요. 첫째, 달걀 달걀은 저녁 식사 대체 음식으로 매우 뛰어난 식재료입니다.단백질이 풍부하면서도 탄수화물이 거의 없어 혈당을 급격히 올리지 않고, 포만감이 오래 유지됩니다.특히 달걀 속 단백질은 체내 흡수율이 높아 근육량을 지키면서 체지.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
