얼굴에 나타나는 내장지방의 신호, 알고 계셨나요?
내장지방은 단순히 뱃살로 끝나는 문제가 아닙니다.심장질환, 당뇨, 고혈압 같은 만성질환의 핵심 원인이 될 수 있을 뿐 아니라,우리 얼굴에도 하나둘씩 변화의 신호를 보내고 있다는 사실, 알고 계셨나요?피부톤이 칙칙해지고, 턱선이 사라지고, 눈 밑이 자주 붓는다면이건 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.몸속 내장지방이 과도하게 쌓이면, 그 영향은 피부, 혈관, 림프 순환으로 이어져얼굴에도 변화를 만들어냅니다.오늘은 별다른 검사 없이도, 얼굴에서 알아차릴 수 있는 내장지방의 신호 3가지를 소개합니다. 첫째. 턱선이 흐려지고 얼굴형이 둥글어진다 내장지방이 많아지면 전신 순환이 나빠지며 림프 정체가 자주 발생합니다.이로 인해 턱 아래 림프가 붓고, 얼굴 라인이 뚜렷하지 않게 변하죠.특히 이중턱처럼 보이는 현상이 잘 ..
2025. 5. 10.
50대, 골다공증 예방을 위한 6가지 핵심 방법
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 50대 이상에서는 골다공증 예방이 매우 중요합니다. 뼈 건강을 지키기 위한 식습관과 운동, 생활 습관을 개선하면 골다공증을 예방하고 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 오늘은 50대 골다공증 예방하는 최고의 방법을 소개합니다.1. 칼슘과 비타민 D 충분히 섭취하기왜 중요한가요?칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 충분히 섭취해야 뼈의 밀도를 유지할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.추천 식품칼슘: 우유, 요거트, 치즈, 브로콜리, 두부비타민 D: 연어, 고등어, 달걀 노른자, 비타민 D 강화 우유추가 팁: 비타민 D 보충제도 고려할 수 있으며, 특히 햇볕을 많이 받지 않는 겨울..
2025. 2. 22.
