반응형 바다의 보약1 9월에 꼭 먹어야 하는 해산물 4가지, 바다에서 온 건강 보물 9월이 되면 바다는 가을의 풍미로 가득 찹니다.해산물은 제철을 맞으면 맛과 영양이 최고조에 이릅니다.특히 9월 해산물은 단백질과 미네랄, 오메가-3 지방산이 풍부해, 환절기 건강 관리에 꼭 필요합니다.그럼 9월에 꼭 챙겨야 할 해산물에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 갈치 – 고단백 저지방 생선9월 갈치는 살이 통통하고 지방이 적당히 올라 맛이 좋습니다.단백질 풍부 → 근육 유지, 체력 보충오메가-3 지방산 → 혈액 순환, 심혈관 건강 도움저지방 생선 → 다이어트와 체중 관리에 유리Tip: 구이, 조림, 회 등 다양한 조리법으로 즐기면 좋습니다. 2. 전어 – 가을 대표 보양 생선9월 전어는 살이 통통하고 기름기가 많아 고소합니다.특히 가을 전어에는 DHA, EPA 등 오메가-3 지방산이 풍부합니다.오.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
