반응형 물2리터1 물 2리터, 정말 매일 마셔야 할까? 내 몸에 맞는 수분 섭취법 “물을 많이 마시면 건강에 좋다는데, 도대체 얼마나 마셔야 할까?”누구나 한 번쯤 이런 고민을 해봤을 것입니다.카페에서 커피 한 잔, 점심에는 국물요리, 저녁엔 과일까지 먹었는데,물병을 보며 또 이렇게 생각하게 되죠.“아직 2리터 못 채웠네…”건강을 위해 물을 챙겨 마시려는 노력은 분명 좋은 습관입니다.하지만 ‘하루 2리터’라는 기준은 모든 사람에게 똑같이 적용해도 되는 걸까요?혹시, 내 몸엔 너무 많은 양일 수도, 반대로 더 필요한 사람일 수도 있습니다.오늘은 ‘물 2리터 신화’의 과학적 근거와 함께각자의 생활에 맞춘 맞춤형 수분 섭취 방법을 알아보겠습니다.내 몸에 꼭 맞는 물 습관, 지금부터 함께 살펴보시죠. 1. ‘하루 물 2리터’ 권장량의 진실 ‘물을 하루 2리터 마셔야 한다’는 말은 단순한 권장.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
