물마시는 법1 물을 이렇게 마시면 건강이 달라진다! 수분 섭취는 건강의 기본입니다. 하지만 어떻게 마시느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 물의 섭취 방법에 따라 체내 수분을 효과적으로 유지하고, 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.물을 효과적으로 마시는 방법✅ 1. 아침 공복에 한 잔아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.밤새 잃어버린 수분을 보충하고, 장의 움직임을 촉진시킵니다.✅ 2. 천천히 마시기물을 한 번에 많이 마시기보다는, 천천히 여러 번 나누어 마시는 것이 좋습니다.소화에 도움이 되고, 체내 흡수율이 높아집니다.✅ 3. 식사 중간에 마시기식사 중간에 물을 마시면 소화를 도와줍니다.단, 너무 많은 물을 한 번에 마시면 소화에 방해가 될 수 있으니 주의하세요.✅ 4. 자주, 적당량 마시기하루 종일 수시로 물을 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음