반응형 단백질간식2 그릭요거트, 이렇게 먹으면 더 좋다 건강 효과를 극대화하는 5가지 섭취 팁그릭요거트는 이제 단순한 다이어트 간식이 아니라,장 건강부터 단백질 보충, 피부 관리까지 도와주는 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다.하지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별입니다.무작정 먹는다고 좋은 게 아닙니다.오늘은 그릭요거트를 더 건강하게, 더 효과적으로 먹는 방법 5가지를 소개합니다.하나씩 체크해보세요. 첫째, 무가당 제품을 고르자그릭요거트를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 당 함량입니다.시중에는 과일맛, 꿀, 시럽 등이 첨가된 제품들이 많지만이러한 제품은 불필요한 당분이 첨가되어 오히려 혈당을 높이고, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.성분표에서 ‘당류 5g 이하’, ‘무가당’ 혹은 ‘플레인’ 표시가 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.설탕 없이도 충분히 고소.. 2025. 6. 15. 그릭요거트를 먹으면 몸에 생기는 변화 5가지 최근 몇 년 사이 슈퍼푸드로 주목받고 있는 그릭요거트.고단백 식품으로 알려져 있지만, 실제로 꾸준히 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 나타날까요?오늘은 그릭요거트를 먹고 경험할 수 있는 대표적인 신체 변화 5가지를 정리해드립니다.이 글을 통해 그릭요거트가 단순한 간식을 넘어 ‘건강 습관’이 될 수 있는 이유를 알아보세요. 첫째, 포만감이 오래 지속된다 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 약 2배 이상 높습니다.단백질은 소화 시간이 길고, 위에서 오래 머무르기 때문에 적은 양만 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.그 결과 식사량이 자연스럽게 줄고, 군것질이나 과식도 예방할 수 있어다이어트 중인 사람에게 매우 효과적인 식품입니다.또한 그릭요거트는 당 함량이 낮아 혈당의 급격한 상승을 막아주.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
