🔥 운동보다 먼저!내장지방을 태우는 음식 5가지
서론내장지방은 단순히 보기 싫은 ‘뱃살’이 아닙니다.간, 위, 췌장 등 주요 장기 사이에 끼어 전신 염증을 유발하고,당뇨, 고혈압, 심혈관질환, 암까지 부르는 조용한 건강 파괴자입니다.많은 분들이 운동으로만 뱃살을 빼려고 하지만,사실 내장지방은 식단을 먼저 바로잡는 것이 훨씬 빠르고 효과적입니다.특히 오늘 소개하는 이 5가지 음식은의사와 영양학자들도 추천하는 대표적인 지방 연소 식품입니다.습관처럼 식단에 넣기만 해도, 몸이 달라지기 시작합니다.1. 등푸른 생선 – EPA와 DHA, 내장지방을 녹이다고등어, 연어, 정어리 같은 등푸른 생선에는고농도의 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 들어 있습니다.이들은 단순한 ‘좋은 지방’이 아닙니다.내장지방 축적을 막고, 이미 쌓인 지방조직을 줄이는 효과가 연구로 ..
2025. 5. 8.
